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冻冷女神的6种抗衰老食物

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冻冷女神的6种抗衰老食物

发布日期:2017-08-15 作者: 点击:

冻冷女神的6种抗衰老食物


爱美是女人的天性,只有打造真正无龄女人,才能真真正正年轻起来。那么,你知道如何做才能打造成真正无龄女人吗?美容护肤专家发现,利用简单的抗衰老食谱,就能让你轻松成为真正无龄女人了。酵素能帮助人体维持体内环保,是因为酵素可促进细胞吸收养分、代谢老旧废物的重要元素。它不仅能帮助消化、促进代谢、加速排毒,更有助于人体机能顺利运作。
抗老是女人不败的向往,但想要达到抗老目的,除了外在防护外,做好内在保养更重要。不过,内在保养又该从何做起呢?又有哪些抗衰老食谱。

     橙子

一个橙子就能向人体提供75毫克的维生素C,如果你能保证每天吃1-2个橙子,那就能充分满足身体对维生素C的日需量,而不用考虑从其他食物中摄取了。

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    鸡蛋

 每天早晨吃上一个水煮鸡蛋就能大大降低患乳腺癌地风险性,何乐而不为?黑麦糊和黑麦面包也应成为女性早餐的首选,除了能呵护乳房,还具有预防便秘、减轻体重的功效。

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    蜂蜜

如果你喜欢在进行户外跑步锻炼,那你更应多吃些蜂蜜。蜂蜜含有丰富的碳水化合物,能帮助锻炼者有效地维持血糖水平,毋庸置疑,在锻炼前和锻炼期间吃一勺蜂蜜,其功效绝对可以与巧克力媲美。

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     绿菜花

 除了绿菜花,核桃仁中所富含的不饱和脂肪酸也能有效地预防心肌梗塞,你每日最好能吃上12颗。此外,每日食用200克水果和蔬菜(约相当于两个苹果和一份蔬菜)的女性,其患心肌梗塞的风险大约能降低60%。

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      新鲜乳酪

为了能使你的记忆力和思维能力得到充分发挥,除了乳酪外,还可以在饮食中加入一些健脑食物,如鸡蛋、牛奶、全麦面包、花生酱、青椒、花菜、猪肝、牡蛎等。此外,葡萄酒含有丰富的抗氧化物质,它有助于激发神经细胞,每天一小杯葡萄酒,好处多多。

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      金枪鱼

 金枪鱼被誉为蛋白质最佳来源,享用一份85克的金枪鱼,就能摄入20克蛋白质,而不用过于担心发胖,这比你从其他肉类中获取人体必需的蛋白质,无疑更有利于减肥成功。

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      专家发现,健健食材的护肤效果显著,对打造真正无龄女人会有大帮助。因此,如果你也想成为真正无龄女人,那从现在开始就要行动起来了。常吃今天介绍的抗衰老食谱,你的肌肤就会越来越年轻了。


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